운동이 아이들의 학습 능력에 미치는 긍정적인 영향에 대하여 알아보자.

아이들이 학습에서 더 좋은 성과를 내기 위해서는 무엇이 필요할까요? 놀랍게도, 운동이 큰 역할을 합니다. 운동이 아이들의 학습 능력에 미치는 긍정적인 영향을 과학적인 근거를 통해 살펴보겠습니다.

운동이 아이들의 학습 능력에 미치는 긍정적인 영향

운동은 주의력을 향상

  운동은 뇌의 혈류량을 증가시켜 뇌 기능을 활성화킵니다. 뇌의 신경 가소성을 높여 학습과 기억력을 향상 시키며 집중력과 주의력을 높여 학습 효과를 증진 시킵니다.  우리 뇌는 정보를 처리하고 의사 결정을 내리는 전두엽과 행동을 실행하는 소뇌가 긴밀하게 협력합니다. 운동은 이 두 영역의 연결을 강화하여 집중력을 높이고 신속한 정보 처리를 가능하게 합니다. 연구에 따르면, 운동을 한 아이들이 주의력이 더 높다는 결과를 보여줍니다. 이는 특히 격렬한 운동을 할 때 두드러집니다. 아이들이 주의력 문제로 힘들어할 때, 바깥에서 뛰어노는 시간이 더 도움이 된다는 사실을 기억하세요.
 

운동은 기억력을 개선

 60세 참가자들을 대상으로 한 연구에서 규칙적인 걷기 운동을 한 그룹이 뇌 기능이 개선되고 노화가 지연된다는 결과가 나왔습니다. 특히 기억력과 판단력이 향상되었습니다. 운동은 체력뿐만 아니라 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 아이들이 중요한 시험을 앞두고 있다면, 간단한 운동을 시켜 기억력을 높일 수 있습니다.

운동은 창의력을 증진

 스탠퍼드대학의 연구에 따르면, 걷기 운동을 한 후 창의성 검사를 받은 사람들이 더 높은 성적을 보였습니다. 새로운 아이디어를 내는 능력이 향상되었기 때문입니다. 스티브 잡스와 같은 창의적인 리더들이 산책하며 회의를 했던 것도 같은 이유입니다. 아이들이 창의적인 과제를 할 때는 걷기와 같은 간단한 운동을 시켜보세요.

운동은 스트레스를 감소

  규칙적인 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 상승을 억제하고, 스트레스에 대한 내성을 높여줍니다. 연구에 따르면, 운동은 자존감을 높이고, 불안과 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 또한 운동은 또래 관계 형성에 도움을 주어 사회성 발달을 촉진합니다. 특히 청소년기에 스트레스와 불안을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 운동은 주의력, 기억력, 창의력 향상 및 스트레스 감소에 긍정적인 영향을 미쳐 학습 성과를 높입니다. 하루 30분 정도의 운동이 아이들의 학습 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 될 것입니다. 학부모님들께서는 아이들이 공부에 집중하지 못할 때, 함께 나가서 운동을 시키는 습관을 들여보세요. 건강한 몸과 마음, 더불어 성적 향상까지 기대할 수 있을있습니다.