지금 나에게 필요한 건 게으름. 미루는 습관 개선해보자.
미루는 습관 파악을 위한 질문을 스스로에게 해봅시다. 1.어떤 종류의 일을 미룰 때가 많나요?업무, 학업, 집안일, 건강 관련 등 특정한 카테고리가 있나요? 2. 어떤 감정이나 생각이 들 때 미루게 되나요? 불안, 스트레스, 지루함, 두려움 등 특정한 감정이 관련이 있나요? 3. 미루게 되는 구체적인 상황은 어떤 것인가요?일이 너무 많거나, 너무 어려워 보이거나, 완벽하게 해야 한다는 압박감 때문인가요? 4. 미루는 행동을 할 때 주로 무엇을 하나요?SNS, 게임, TV, 인터넷 서핑 등 다른 활동으로 시간을 보내나요? 5. 어떤 시간대에 미루는 경향이 있나요?아침, 오후, 저녁 등 특정한 시간대가 있나요? 6. 미루는 행동을 할 때 주로 무엇을 하나요?SNS, 게임, TV, 인터넷 서핑 등 다른 활동으..
2024. 5. 25.
